2020-07-10 18:29:40 辽宁华图公考问答 http://ln.huatu.com/wenda/ 文章来源：铁岭华图
公务员千军万马过独木桥，正所谓兵马未到粮草先行，民以食为天，吃是非常重要的。
公务员上岸可比高考难多了，一起看看他们是怎么吃的?
1. 公务员从不改变自己的饮食习惯。
2.如发现自己一日三餐的食量减少，公务员会增加餐次或让其适当吃些零食。零食以水果、牛奶、豆奶、花生和核桃等食品为主，加餐可以是煮鸡蛋、绿豆粥、莲子羹。
3. 公务员从不以副代主，粮谷类主食是不能减少的，因为大脑思维主要靠主食中的碳水化合物提供能量。公务员吃肉的花样比较多，羊肉、牛肉、猪肉...但总量不大
4. 公务员的饮食清淡，有较多的蔬菜，蔬菜能缓解考生常出现的便秘。
5.要保证每天饮水量在1500~2000毫升，以白开水为好。
如果孩子的饭量减少，则可在水中加入适量的蜂蜜或白砂糖。
平时可少喝些咖啡和茶水提神，但要以不影响晚间睡眠为度
。考试当天一定不要喝咖啡或茶，也不要喝可乐型的饮料，因其中的咖啡因会令人产生尿频，使考生在考场内不安，影响考试。
6. 要供给孩子水果，最好每天有两个品种。水果一天的总量以150~250克为宜。
7. 牛奶有安定和催眠作用，如果孩子因紧张、焦虑而失眠，可在睡前喝1~2杯，会助孩子安然入梦乡。
8.一定要注意饮食卫生，切记不要随意吃饮食摊点上的食品，家长应该辛苦些，尽量让孩子吃在家现做的饭菜，避免吃剩饭剩菜。
（编辑：铁岭华图01）
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